Todos os dias vejo pessos querendo emagrecer mas nao tem determinação, querendo emgrecer sem esforço, será que é possivel mesmo, tem varias formas de perde peso, umas mas eficiente do que outras e outras nem funciona, na verdade depende de cada pessoa, mas eu tenho um produto que promete fazer você perde peso em pouco tempo e com resultados fantasticos, te dá uma aparencia muito mas atraente, te deixa com muito mas ânimo e desposição, você vai perde peso em pouco tempo, era o que faltava no mercado mas agora temos ele, e voce pode ter acesse este link e pessa logo o seu
Quanto é importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo Veja esses videos
NÃO IMPORTA O QUANTO DEVAGAR VOCE VÁ
DESDE QUE NUNCA PARE.'' Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem se atreve...
Você esta com problemas para Emagrecer. Saiba que é bem mais simples do que você imagina, basta você ter uma reeducação alimentar e praticar alguns exercícios, e em pouco tempo você vai esta notando a diferença, mais energia para realizar as tarefas do cotidiano, alto estima em conversa com outras pessoas, mais saúde e e pra finalizar bem mais feliz.
Com alguns exercícios praticados 3 vezes por semana, e eliminando alguns alimentos, adicionando outros, como frutas verduras, menas massas e outros, você vai perde peso naturalmente e com saúde, sem prejudicar o seu corpo.
Com menos alimentos calóricos e mas exercícios você vai emagrecer bem rápido sem precisar usar medicamentos, e prejudicar o corpo; Faça isso e você vai se surpreender com o resultado
No intervalo do café da manhã para o almoço, em vez de comer um pãozinho coma uma fruta, vaio te dar mas energia e não vai te deixar com a sensação de de estufada ou pesada, e você vai ficar mas satisfeita por mas tempo, e assim tambem no intervalo do almoço para a janta
Os exercícios você pode fazer de manhã antes de sair, não precisa fazer exercícios demorados, faça em poucas series, por exemplo; Faça abdomial sedo, 3 series de abdominal sedo, e faça flexão de pernas ou braços á tarde, lá pras 6 horas, no começo é mas difícil mas com o tempo você acostuma.
O que comemos pode ter um efeito significativo sobre nossa vida. Os alimentos que ingerimos contêm vários nutrientes que nos sustentam, fornecendo energia, promovendo crescimento e desenvolvendo e regulando os processos metabólicos. Basicamente, a nutrição é planejada para otimizar essas propriedades dos nutrientes e de outras substâncias encontradas nos alimentos.
“Você é aquilo que come” é uma frase popular, e estamos cada vez mais conscientes de suas implicações tanto para a saúde como para o desempenho físico.
A seleção cuidadosa de alimentos naturais e integrais pode fornecer a quantidade adequada de nutrientes para aumentar as fontes de energia, formar e reparar tecidos e regular os processos corporais. Entretanto, a má escolha dos alimentos e, consequentemente, a ingestão desequilibrada de alguns nutrientes, pode contribuir para o desenvolvimento de sérios problemas a saúde, e com certeza, um corpo indesejado.
São seis as classes de nutrientes consideradas necessárias a nutrição humana: carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas minerais e água.
Em relação à nutrição, o termo nutrientes essenciais se aplica aos nutrientes de que o corpo precisa mas não consegue produzir de forma nenhuma, ou não os produz em quantidades adequadas. Assim, em geral eles devem ser obtidos dos alimentos.
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Uma dieta bem balanceada deve conter quantidades adequadas dos nutrientes essenciais, proteína, gordura, carboidratos, vitaminas, minerais e água. Algumas pessoas se concentram no consumo de um grupo alimentar e se esquecem dos outros. Como consequência não conseguem muitos ganhos ou ficam gordos. É o caso daqueles que consomem excessivas quantias de carboidratos com o intuito de ganhar peso, e ganham, mas em gordura.
Embora todos precisem de nutrientes essenciais e energia, as proporções diferem conforme a fase da vida. A criança tem necessidades diferentes das do avô, e a gestante tem necessidades distintas de sua filha adolescente. As necessidades também variam conforme o sexo. Além disso, variações individuais do estilo de vida podem determinar diferentes exigências de nutrientes. Um corredor de longa distância em treinamento para uma maratona tem necessidades nutricionais um tanto diferentes das de um sedentário. O indivíduo que tenta perder peso precisa equilibrar as perdas calóricas com a adequação de nutrientes. A pessoa que deseja ganhar peso precisa aumentar o nível de nutrientes de forma equilibrada, para ganhar músculos, e não gordura. Assim, há inúmeras condições que podem influenciar as necessidades de nutrientes e o conceito de dieta balanceada.
Com uma dieta balanceada é possível atingir os objetivos que queremos em nosso corpo com qualidade.
Ao longo dos anos, inúmeras abordagens têm sido usadas para transmitir o conceito de dieta balanceada e ajudar as pessoas a selecionarem alimentos com quantidades suficientes de todos os nutrientes essenciais. Em essência, os alimentos que contêm nutrientes semelhantes foram agrupados em categorias.
Antigamente, os alimentos eram agrupados nos Sete Básicos ou nos Quatro Grupos Alimentares Básicos, mas hoje existe um consenso de que se deve agrupar os vários nutrientes em seis categorias.
Embora cada guia possa utilizar uma terminologia diferente, as seis categorias são: (1) leite, iogurte e queijo; (2) carne, aves, peixe, ovos, leguminosas e oleaginosas; (3) pão, cereais, arroz e massas; (4) vegetais; (5) frutas e (6) gorduras, óleos e doces.
Utilize o Guia da Pirâmide Alimentar para ajudar você a comer melhor. Comece com bastante pão, cereais, arroz, massa, vegetais e frutas. Acrescente duas ou três porções do grupo do leite e duas ou três porções do grupo das carnes. Cada um desses grupos fornece uma parte, não o total dos nutrientes que você precisa. Não existe grupo alimentar mais importante que o outro, você precisa consumir todos. Não exagere no consumo de gorduras, óleos e doces, ou seja, os alimentos no topo da pirâmide.
Quando ele engorda, é sinal de que uma avalanche está por vir. Se a barriga avantajada já despertava preocupação, hoje se sabe que, por trás dela, existe um fígado balofo. E os medicos estão convencidos de que é preciso mantê-lo esbelto para afastar o diabete e os problemas cardiovasculares.
Dentro de um ventre rechonchudo costuma se esconder um fígado obeso.
Um marcador de risco importante para o diabete 2 e a formação de placas que entopem as artérias. Tanto a gordura que se acumula no abdômen quanto aquela que se deposita em excesso no fígado contribuem com esses males. Com a idade, multiplicam-se as chances de o individuo carregar o transtorno, muito bem instalado dentro de uma pança proeminente.
Mas oque assusta mesmo é a tendência de cada vez mas jovens serem surpreendidos com com um figado cheio de gordura. A prevalência tem aumentado até mesmo entre crianças e adolescentes juntamente por causa do crescimento da obsidade.
De quem é a culpa?
Você já deve saber: Sedentarismo, dieta exageradamente calórica e uma pitada, mas só uma pitada, da influência dos genes.
Mas se você quer continuar com uns quilinhos a mais e não quer emagrecer, então continue com sua vida sedentaria, sem esforço nem um, no futuro proximo, seu corpo nao vai guentar tanto esforço, sua saúde vai ficar fraca, aí você vai começar a dar valor onde você não dava.